В новом исследовании устанавливалось, как организм человека реагирует на разную продолжительность сна.
Специалисты из США организовали научную работу, в которой устанавливалось, как организм будет реагировать на ту или иную длительность сна. В итоге было установлено, что нерегулярный сон опасен для сердца и сосудов. В новом исследовании участвовало почти две тысячи человек в возрасте 45-84 года. У всех добровольцев не было зафиксировано никаких проблем со здоровьем. Все время научной работы участники носили специальные датчики, которые и записывали все характеристики и показатели сна.
После того, как все показатели были изучены, эксперты установили, что у людей, которые не придерживались режима за последние пять лет, возможность появления сердечных и сосудистых заболеваний в два раза увеличивается, чем у тех участников, которые соблюдали режим сна. Специалисты поведали, если время, в которое человек отходит ко сну, не меняется больше, чем на 90 минут, то это и является самым оптимальным режимом сна. Часто нерегулярный сон бывает у молодых людей из-за того, что они намного больше времени уделяют работе и учебе, чем люди в возрасте.
