Постоянно соглашаясь, можно загнать себя в угол.
У многих людей в голове «сидит» ложная установка о том, что отказ в чьей-то просьбе является признаком эгоизма. Между тем, всё время говорить «да» — означает потакать чужим слабостям, злым умыслам и расчёту. Постоянно соглашаясь на нежелательные и неприятные просьбы, можно загнать себя в угол и взять непосильную ответственность. Психолог Тарра Бейтс-Дюфорт рассказала, почему сложно говорить «нет», и как развить этот навык.
Отказывать сложно, потому что страшно быть эгоистом и кого-то задеть. Это частая проблема людей, которые приучили себя быть «хорошими». Кажется, что соглашаясь на чужие просьбы, можно построить приятные взаимоотношения, улучшить мнение других о себе. Но на самом деле постоянное подчинение другим подавляет собственное «Я». Поэтому неумение говорить «нет» ставит под угрозу честность в общении. А без честности невозможны крепкие дружеские, профессиональные и любовные отношения.
Доброта и отзывчивость — безусловно, хорошие качества. Но соглашаться нужно только в случае, если есть искреннее желание помочь. Прежде чем сказать «да», Тарра Бейтс-Дюфорт советует подумать, не вызвано ли согласие желанием угодить. Если это так, честнее будет вежливо отказаться.
Чтобы научиться говорить «нет», нужно обрести уважение к своим личным границам и поставить на первое место собственные желания. Это избавит от тяготящих обязательств, а также сократит общение с «токсичными» людьми. Перестав делать то, что не хочется, человек обретает свободу и уверенность в себе. К тому же, появляется больше сил и времени не только на себя, но и на тех, кто действительно важен.
