По результатам экспериментов американских ученых было установлено, что проведенные на природе 20 минут идут на пользу вашему состоянию.
В течение восьми недель участникам эксперимента давали от 10 до 30 минут уединиться с природой, после чего замеряли уровень гормона стресса- кортизола. Под природой подразумевалось любое, достаточно удаленное от городской суеты место. При этом участники эксперимента на этот отрезок времени полностью избавлялись от гаджетов. Так же условиями было проводить отдых в дневное время и без физических нагрузок.
Результаты показали, что уровень кортизола снижается естественным путем. Двадцати минут в день достаточно, чтобы снять напряжение и стресс.
