Они способны даже улучшить качество сна. Ну и особое внимание следует обратить на них беременным женщинам.
Подведя итоги своего анализа, учёные сообщили, что именно абрикосы стали самым полезным фруктом лета. Он незаменим и при следовании диетам, а также разгрузочным дням. На 100 грамм этого продукта лишь 44 ккал.
Если употреблять абрикосы регулярно – это идеальная профилактика многих заболеваний. Однако, особую пользу они окажут беременным.
Этот фрукт может нормализовать в крови уровень железа и, следовательно, предотвратить анемию. Помимо того, он помогает быстрому восстановлению после родов. Также абрикосы полезны и для организма растущего ребёнка. Как оказалось, они могут помочь ему правильно сформироваться в утробе матери.
Абрикосы, при регулярном употреблении, предохраняют организм от рисков появления проблем с почками или сердечно-сосудистых заболеваний. О сезонном авитаминозе говорить уже вообще не приходится.
Этот продукт способствует тому, чтобы из организма выводились токсины и шлаки, а уровень холестерина нормализировался.
При всём при том, у этого летнего фрукта высокая питательность. Его употребление вполне способно повысить настроение и общий жизненный тонус.
Всего несколько абрикосов могут снять чувства напряжения и усталости. Помимо того, повысится внимательность и улучшится память.
Учитывая всё это, ученые и назвали абрикосы самым полезным фруктом лета.
А вот самыми полезными ягодами стали голубика и брусника. Специалисты связывают это с тем, что при их выращивании не применяются вредные вещества.
В то же время, в них много витаминов и микроэлементов. Они могут «насытить» организм витамином С, магнием, силеном, медью и фолиевой кислотой.
Эти элементы способствуют поддержанию иммунитета, оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также они могут замедлить процессы старения.
Таким образом, не смотря на то, что летом большое изобилие фруктов и ягод, специалисты рекомендуют останавливать свой выбор на тех из них, которые не только вкусные, не ещё и полезные.
