Тем, кто привык к нездоровой еде, сложно от нее резко отказаться. Понимая, что любимое печенье содержит сахар, рука все равно тянется к нему.
А в новогодние праздники при обильных застольях вообще нереально похудеть. Это десятилетие уже почти закончилось, и начало нового года может стать поводом начать более здоровый образ жизни. И это означает, что некоторые нездоровые продукты останутся позади, в 2019 году.
Вот от чего стоит отказаться в первую очередь. Многие используют заправку для салата в бутылках или банках. В нескольких столовых ложках такой заправки уже есть более 5 граммов сахара. Это уже повод задуматься.
Соусы для пасты имеют пикантный вкус, они служат идеальным сочетанием с ней. Не стоит забывать, что полчашки соуса содержат около 10 граммов или более сахара.
Батончики мюсли часто рекламируют как здоровую пищу для перекусов. Сообщается о большом количестве витаминов и минералов в них. Оказывается, большинство из них просто приготовлены с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Это очень высокое содержание сахара.
Йогурт, конечно, содержит белок и кальций. Но йогурты с фруктами содержат большое количество сахара. Его стоит заменить молоком. Если не можете жить без таких напитков, как чай и кофе, пейте их без сахара. Начался 2020 год, конец десятилетия. Это хороший повод начать новую жизнь. Пейте больше простой воды и оставайтесь гидратированными.
