Многие люди во время своего ночного отдыха часто сталкиваются с такими проявлениями. Естественно, они не могут этим не озаботиться.
В первую очередь, их заботит, норма ли это или же опасный симптом. Ноги многих людей часто испытывают судороги во сне. При этом они могут быть не только резкими и сильными, но и достаточно продолжительными.
Как правило, это происходит перед самым процессом засыпания. Кажется, что тело уже расслабилось и полностью готово погрузиться в глубокий сон. И вот именно в данный момент и начинается резкое подёргивание ног. Сон сразу же улетучивается.
Самым странным в данном вопросе является то, что наука имеет на этот счёт несколько взаимоисключающих версий, но совершенно не располагает точным ответом.
Следовательно, можно лишь предполагать степень опасности подобного подёргивания, но не спешить делать окончательные заключения. В то же самое время, данное явление уже получило своё название «гипнагогическое подёргивание».
Ряд специалистов утверждают, что это становится следствием посылания мозгом телу «неправильных сигналов», после чего нижние конечности и начинают своё спазматическое подёргивание.
Учёные связывают данный эффект с тем, что при укладывании в постель большая часть человеческих мышц уже является полностью расслабленной. Однако, это совершенно не касается мозга, которому для засыпания требуется больше времени, и он продолжает сохранять свою активность, посылая ненужные команды организму.
Следовательно, пугаться таких проявлений совершенно не стоит. Они являются достаточно естественными при засыпании человека. Оно является намного менее опасным, в сравнении с тем же самым ночным храпом. При нём происходит кратковременная остановка дыхания, что уже, само по себе, достаточно серьёзно.
В то же самое время тяжёлым вздрагиваниям ног при засыпании вполне можно попытаться противодействовать. В первую очередь, не стоит ужинать менее, чем за 3-4 часа до сна.
Так же стоит избегать курения в данный период. Естественно не стоит упоминать и о том, что потребление излишнего кофеина во второй половине дня также может привести к очень яркому негативу.
Нужно помнить и о том, что «сонные» судороги в ногах вполне могут вызываться излишним напряжением мышц на работе или же, напротив, постоянным сидячим положением.
Однако, когда судороги становятся постоянным явлением, этому следует уделить особое внимание. Это вполне может быть признаком появления диабета, сердечно-сосудистых проблем, нервных расстройств, атрофии печени, остеоартрита, почечной недостаточности или же признаком алкоголизма.
Все эти заболевания являются достаточно серьёзными. Следовательно, есть повод для обращения к медикам.
