«Дело не в калориях, если хотите снижать вес», — пишет доктор в своем блоге.
Фото из Instagram regina_doctor (с авторским редактированием)
Известный врач с миллионной аудиторией в своем блоге выдвинула рекомендацию оставить изнурительные диеты. ВОЗ и Медицинская школа Гарварда объявили о прямой зависимости питания и смертности в период пандемии. Доктор утверждает, что похудеть можно без резких ограничений и подсчета калорий.
В своем блоге в инстаграм популярный врач Регина Ахуньянова заявляет о необходимости полноценного питания во время пандемии. Что существенно снижает риск заболевания и тяжелого течения болезни. «Крайне не рекомендую сейчас: монодиеты, кето-диеты, безуглеводные диеты и голодание, в том числе и интервальное, и другие придуманные схемы», — говорит доктор.
Скриншот из Instagram regina_doctor
«Проще говоря, человек с аппетитом и нормальным весом не болеет и выздоравливает быстрее», — цитата из поста Регины. Она утверждает, что снижать вес по показаниям необходимо только полноценным меню. Ведь нехватка белка и других элементов сбалансированного питания ведет к снижению иммунитета. Подсчет калорий не так важен при похудении. А вот исключить из рациона сахар и заменить сладости на сезонные фрукты — первое, что советует врач-диетолог.
Регина советует дополнять завтрак яйцом, сыром и творогом. В обед желательно есть мясо: говядина и индейка подойдут лучше всего. А на ужин — рыбу, морепродукты, бобовые или курицу. А так же доктор призывает вести активный образ жизни во время домашнего заточения. Приседать, отжиматься и не лежать целыми сутками перед телевизором.
