Чтение продлевает жизнь и уменьшает стресс – Ученые

Новое исследование показало пользу чтения для здоровья.

 

Американские ученые недавно провели исследование, которое показало, что чтение продлевает жизнь и уменьшает стресс. Специалисты говорят, что три с половиной часа в неделю, проведенные за чтением, могут сократить смертность на 23%. Помимо этого данное занятие снижает стресс на 68%. Во время чтение нормализуется ритм сердца, а также снижает мышечное напряжение. Отмечается, что у данного увлечения есть и другие полезные свойства.

Постоянное чтение заставляет мозг человека быть в активном режиме и при этом пользоваться своими ресурсами. Это позволяет снизить риск развития старческой деменции. Помимо этого ученые сообщили, что чтение книг ни как не влияет на сон, поэтому не стоит отказывать себе перед сном потратить на такое занятие 10-20 минут. Поэтому в книгах есть преимущества перед гаджетами, которые своим излучением портит сон.

Комментировать

Комментарии : 0