Диета это очень трудно, потому что иногда вы просто начинаете жаждать нездоровой пищи. Было бы так здорово, если бы вы могли просто отключить эту тягу, но, конечно, это невозможно. Но так ли это? Ученые из Университета Монаш говорят, что простой наклон смартфона может подтолкнуть вас к выбору здоровой пищи вместо вредной пищи. Исследователи говорят, что это может помочь многим людям, пытающимся похудеть.
Эта технология основана на новой технологии «Approach-Avoidance Training» (AAT), которое повышает выбор здоровой пищи у людей с избыточным весом. И это довольно интересный подход. Исследователи пригласили 60 мужчин с избыточным весом и ожирением для тестирования приложения под названием Tilt Task. Это приложение было специально разработано для этого исследования, и его задачей была специальная программа по снижению веса.
На экране телефона появлялись различные продукты питания, и участники должны были наклонять свой телефон к себе или от себя в зависимости от ориентации изображения. Если участники наклоняли свой телефон к себе, изображение увеличивалось в размерах, а когда они отклоняли телефон от себя, изображение уменьшалось. Приложение было запрограммировано таким образом, чтобы изображения здоровой пищи в большинстве случаев увеличивались, а продукты нездоровой пищи уменьшались в большинстве случаев.
Исследование показало, что это приложение в значительной степени отключает потребность в нездоровой пище, потому что участники должны были отказаться от вредной еды. Это научило мужчин делать то же самое в реальной жизни. Ученые увидели небольшое снижение веса между участниками, и они сообщили об отсутствии желания съесть что ни будь вредное. Увеличение размера изображения моделируется желанием, а при уменьшении его моделируется избегание. Ученые говорят, что аналогичные программы когнитивного обучения уже использовались для решения проблем с алкоголем. Такие приложения, как это, могли бы помочь людям оттолкнуть и вредные напитки. Ученые говорят, что ААТ можно вводить наряду с традиционными методами лечения для достижения более высокой эффективности.
Смартфоны великолепны, потому что приложения легко настраиваются на телефоне, а само устройство всегда с его владельцем. Люди могут заниматься когнитивным обучением где угодно дома, в автобусе, на работе или в библиотеке. Доктор Наоми Какошке, руководитель исследования, сказала: «Показано, что приложения для смартфонов являются привлекательным способом когнитивных тренировок, поскольку они обеспечивают переносимый, гибкий, эффективный и масштабируемый способ управления профилактическими состояниями здоровья, такими как увеличение веса».
Нездоровая тяга к еде это огромный фактор набора веса. Иногда вы просто хотите съесть огромный гамбургер и не чувствовать себя виноватым из-за этого. Однако, тренировка вашего ума, чтобы жаждать более здоровых вариантов, может решить эту проблему. Через некоторое время гамбургеры будут выглядеть отвратительно, и вместо этого вы выберете салат.
