Многие знают, что некоторые витамины могут улучшить здоровье мозга, а также повлиять на концентрацию внимания.
Сейчас на рынке существует много препаратов, которые помогают здоровью мозга, но часто сложно точно сказать, какой из них действительно эффективный. Именно из-за этого ученые назвали основной витамин для здоровья мозга. По словам экспертов, таким элементом являются витамины группы B. Отметим, данные витамины участвуют во всех процессах в организме. Данные витамины также увеличивают сопротивляемость организма и улучшают когнитивные способности. Однако больше всего на работу и развитие мозга, а также на нервные клетки и миелиновую оболочку положительно воздействует витамин B12 и кобаламин. Часто данные вещества используют для лечения болезни Альцгеймера, при потере памяти и для улучшения концентрации.
Стоит отметить, что ученые долгое время изучают, как недостаток кобаламина влияет на когнитивные способности. Так, в одном исследователи эксперты из США установили, что восполнение недостатка витамина B12 у пожилых людей может ощутимо затормозить деменцию. Также установили, что данный элемент останавливает уменьшение когнитивных способностей у людей с ранней стадией Альцгеймера. Специалисты говорят, что люди, которые столкнулись с недостатком кобаламина, могут восстановить его уровень не только лекарственными препаратами, но и с помощью увеличения в рационе некоторых продуктов – яйца, сыр, мясо говядины, курица и молоко.
