В список рекомендаций также вошло несколько пунктов по поводу того, что не стоит делать.
Из-за того, что в последнее время коронавирус распространяется по всему миру, специалисты назвали простые и эффективные способы укрепить иммунитет, а также то, чего не стоит делать. Самое первое, что стоит помнить – это практика глубокого дыхания, которая поможет человеку восстановить организм после испытанного стресса. Также стоит обратить внимание на частоту секса. Интимная жизнь должна быть регулярной, хотя бы раз в неделю, так как во время секса в слюне человека увеличивается уровень иммуноглобулина А, которая усиливает защитные реакции организма. На иммунную систему также положительно влияет наличие в доме питомца. Не стоит забывать и об общительности, так как одиночество играет не последнюю роль в здоровье человека. Из-за коронавируса встречаться запрещается, то стоит намного чаще созваниваться или переписываться в соцсетях.
Еще одним способом в списке стало тщательное и частое мытье рук или использование дезинфицирующих средств на спиртовой основе. Помимо этого в перечень укрепления иммунитета вошли – смех, позитивный настрой, употребление поливитаминов, продуктов, богатых антиоксидантами и другое. Однако не стоит забывать, что есть три вещи, которые угнетают иммунитет. Именно поэтому стоит отказаться от фастфуда, алкоголя и курения.
