Спорт, йога и медитация помогут привести душевное состояние в норму.
Каждый человек подвержен эмоциональному возгоранию или синдрому «пофигизма». Это может проявиться в потери интереса к работе, любимому занятию и к своему окружению. Некоторые думают, что оно пройдет само. Увы, не пройдет, так что начинать борьбу нужно на ранних стадиях.
Часто выгорание происходит, когда человек игнорирует стресс, который вскоре переключается на работу и творчество. Начнется профессиональный кризис, а муза и вовсе забудет дорогу к своему обладателю. Основные симптомы этого состояния: напряжение, стресс, апатия, пассивность, ощущение «день сурка» и сопротивление переменам в жизни. Творческое занятие перестанет приносить удовольствие, поэтому делается чаще всего однообразно. После этого начнется сжираемое чувство вины и раздражения от собственного бессилия.
Если на ранних стадиях не удалось совладать со стрессом, то в дальнейшем не ждать спасения, а начинать действовать самому. Посвятить время отдыху. Посвятить время на общение с семьей или выезду с друзьями на отдых. Также радоваться мелочам и поощрять себя за хорошо проделанную работу. Спорт, йога и медитация помогут привести душевное состояние в норму. Устроить групповой сеанс с друзьями и закусками, где каждый поделиться душевными переживаниями. Иногда просто выслушать других и выговориться самому помогает сбросить с плеч груз. Чередовать это все и постепенно стресс исчезнет.
В дальнейшем не относится пренебрежительно к эмоциональному состоянию, и выбрать золотую середину. Прикладывать усилия в работе, при этом не забывать об отдыхе. Тогда и работа будет в радость, и жизнь заиграет яркими красками.
