Чем дольше созависимые отношения продолжаются, тем сильнее они отравляют жизнь.
Когда человеком начинают манипулировать, он, как правило, понимает, что происходит что-то неправильное, хоть зачастую для этого ему надо время. Одного осознания мало, ведь необходимо знать, как освободиться от манипулятора, и разобраться в этом поможет психолог Вероника Десяткова.
• От негативного влияния тяжело избавиться самостоятельно, именно поэтому важна поддержка близких людей. Специалист рекомендует выбрать доверенных лиц, которые понимают, что будет необходимо проявить храбрость и терпение.
• Уйти — сложно, но именно в этом и есть необходимость сразу после осознания, что жизнь связана с манипулятором. Не стоит задумываться над тем, что будет дальше, все придет вместе с уходом, как бы это не звучало.
• Оборвать все связи — следующий шаг, который приведет к освобождению. В телефонах и социальных сетях есть черные списки, нет ничего сложного в том, чтобы не посещать те места, где можно пересечься с манипулятором, и прервать общение с общими знакомыми и друзьями.
• Жалость, тоска и вина перед манипулятором — обычные чувства, которые появляются у жертвы после расставания. Психолог подчеркнул, что важно их игнорировать и не поддаваться импульсам. Также есть вероятность того, что манипулятор всеми силами попытается доказать, что виноват не он, а все совсем наоборот — не нужно прислушиваться к его мнению. Это делается лишь для того, чтобы жертва вновь почувствовала свою уязвимость.
• Созависимость — это отношения, из которых сложно уйти. Жертве стоит знать, что главной трудностью будет не уйти из них, а попытаться не возвращаться. В паре манипулятор-жертва оба человека зависимы друг от друга, поэтому их разрыв в любом случае принесет боль.
• Если нет возможности запомнить — лучше записать. Так и со всеми проступками манипулятора — можно даже составить список всей боли, что он причинил. Всякий раз, когда появится желание связаться с ним, ответить на звонок или согласиться на встречу, лучше еще раз перечитать, по каким причинам сейчас эти отношения разрушены.
Вероника Десяткова подчеркнула, что избавляться от отношений очень нелегко, но важно руководствоваться мыслями о том, что чем дольше они продолжаются, тем сильнее отравляют жизнь и делают людей созависимыми.
