Это касается тех, чьи родители всегда переживали, что скажут люди.
У многих людей с детства остается установка, что необходимо всем угождать. В особенности это касается тех, чьи родственники и родители всегда переживали, что же скажут соседи, подруги, и люди в общем. Это может здорово отравлять жизнь, так как заставляет постоянно переживать о чувствах других, вместо своих собственных. Психолог Дмитрий Смыслов рассказал, как избавиться от привычки нравиться всем.
Самое главное, с чего стоит начать, это определить собственные границы. Хорошо обдумать, какие моменты в общении с окружающими доставляют неудобство, приходится ли что-то скрывать или ущемлять себя, чтобы другие чувствовали себя комфортно.
Также важно определить, от чего приходится отказываться, к примеру, от изменений во внешности, от переезда, новой профессии, лишь бы никого не расстроить.
Второй этап, который необходимо пройти — научиться говорить «нет». Для этого понадобится время, но кроме определения границ важно их еще и отстаивать. Плохое настроение, самочувствие, неудачный день — это тоже серьезный повод не делать того, чего не хочется.
Игра «Угоди мне» всегда будет удобной для окружающих, но заботу о себе необходимо ставить на первое место. Специалист рекомендует обратить внимание на то, как часто проскакивают слова неодобрения в собственный адрес, и выяснить, какие ситуации заставляют чувствовать себя неуверенно. Кроме того, стоит проработать самооценку, так как многие проблемы могут начинаться именно с нее.
Есть и более сложные задачи, которые могут стать на пути:
• существует вероятность, что придется прекратить общение с теми, кто нарушает личные границы;
• в некоторых ситуациях придется быть настойчивым, так как не все будут сразу принимать отказ;
• возникнут сложности в общении с людьми, которые привыкли к потаканию их прихотям;
• придется бороться с чувством вины, которое первое время будет возникать во время отказа.
Каким бы сложным ни оказался путь, он того стоит, ведь в итоге можно будет почувствовать себя свободным и не зависеть ни от мнения других, ни от их желаний, что сделает жизнь проще и ярче.
