Ошибки — это ценный опыт, а не повод для самобичевания.
Чувство вины — нормальная реакция человека на ошибку или собственный плохой поступок. Но что, если сожаление перерастает в самобичевание и не дает спокойно жить? Все люди совершают ошибки, но излишние муки совести приводят к негативным мыслям, низкой самооценке, и даже могут стать причиной депрессии. Чувство вины разрушает изнутри, поэтому важно преодолеть его и двигаться дальше. Психолог Елена Сивкова поделилась, как избавиться от вечных сожалений.
1. Извиниться никогда не поздно. И сделать это нужно правильно. Попытки избежать ответственности только усугубят чувство вины. Поэтому извиняться нужно искренне, притом не только перед человеком, который пострадал от поступка или слов, но и перед собой. Перед тем, как попросить прощение, важно разобраться в причинах своих действий, но не придумывать оправдания. Самое главное — честность перед собой и другими людьми.
2. Ошибки — ценный опыт, а не повод для самобичевания. Эту истину нужно принять. В конце концов, если бы люди не совершали ошибки и не чувствовали укоры совести, они бы не учились. Чтобы перестать испытывать муки сожаления, нужно подумать, какие уроки и опыт можно извлечь из произошедшего. У чувства вины есть и светлая сторона, которая позволяет не повторить дурной поступок вновь.
3. Нужно подумать о себе. То есть перенести концентрацию со своих плохих качеств на хорошие. Если чувство вины беспокоит часто, стоит начать замечать и хвалить себя за хорошие действия, видеть собственные достоинства. Идеальных людей не бывает, но положительные черты есть у всех.
4. Перенести внимание на полезные и приятные для себя дела. Это не значит, что нужно отвлекаться и заглушать. Но нельзя позволять сожалениям подрывать ритм своей жизни, ведь никому от этого не будет лучше. Активная жизнь, успехи и увлечения постепенно вернут душевное равновесие.
