Она подвергается постоянным ударам, как со стороны «страшилок» из различных СМИ, так и неопределённостью с тем, что последует дальше. С данными факторами, естественно, нужно бороться.
Как оказалось, это достаточно просто и вполне реально. Медики сообщили, как не повредить психику при самоизоляции.
Понятно, что постоянное нахождение «в четырёх стенах» не может не «давить» на очень многих. При этом люди чувствуют невозможность «свободы» для того, чтобы просто надышаться свежим воздухом.
Как бы там ни было, а это совершенный факт. Когда тревожные факторы сочетаются подобным образом, это вполне может вызвать тревожные состояния и самые настоящие депрессии, являющиеся «штормом» для организма.
Множество людей, совершенно необоснованно, пустились в самую настоящую панику. Они просто не задумываются о том, что психические расстройства могут привести к очень тяжёлым последствиям.
Здесь нужно упомянуть опыт английского профессора Саймона Уэсли, работающего в Королевском колледже Лондона. Ему пришлось провести в карантине, как и обычным людям, те же самые пресловутые 14 дней.
При этом, вместе с ним была и жена Клэр. К слову, ранее она возглавляла Королевский колледж Великобритании для врачей общей практики.
Стоит отметить также то, что Саймон Уэсли относится к главным специалистам Великобритании, которые занимаются травматическими стрессами и психологической медициной.
В итоге, профессор поделился своими наблюдениями за период карантина. Он проинформировал о том, что тревожное состояние присуще человеку. Это является одним из инстинктов его выживания. Иначе, человечество просто погибло бы на самых ранних стадиях своего развития.
Следовательно, к данному моменту следует относиться весьма спокойно. Без такого чувства люди бы просто бросились бы обнимать медведей и львов. О последствиях можно не говорить.
Однако, у изоляции есть и некоторые особенности. Специалист настоятельно рекомендует не прекращать общения с другими людьми. Теперь для этого есть множество возможностей. Это и телефон, и видеосвязь через всевозможные гаджеты.
При этом следует полностью абстрагироваться от негативных новостей из средств СМИ. Следует «профильтровать» источники информации и пользоваться лишь теми, которые «не льют один сплошной негатив».
Лучше всего вообще не зависать в Сети. Заглянуть туда раз или два за день, чтобы узнать самое насущное. И всё. Это поможет избежать нагнетания истерии.
Очень хорошо сосредоточиться на домашних делах, которые ранее откладывались из-за постоянной занятости. Вот именно сейчас пора сделать мелкий ремонт или же разобрать захламлённые полки. Польза будет вполне очевидной.
Можно произвести и генеральную уборку своего жилища, протерев и пересмотрев всё и вся. Помимо того, даже дети смогут получить больше внимания от своих родителей или дедушек и бабушек. Польза, определённо, будет.
Неплохо также перечитать свои любимые книги или же просмотреть позитивные фильмы и комедии, на что раньше совершенно не хватало времени.
Советы очень простые. Нужно лишь обратить мнимый вред во вполне реальную пользу. И, ни в коем случае, не паниковать. Причин то, собственно, для этого совершенно нет.
