Таким образом, проблема становится вполне интернациональной. Следовательно, и думать о том, как с этим можно справляться, необходимо сообща.
Статистика убедительно подтвердила то, что жители Штатов «жрут» в Новогоднюю ночь ничуть не меньше, чем россияне, и для них это является очень насущной проблемой. Учитывая это, известный диетолог США Эми Горин и даёт свои советы.
Давно не является секретом, что многие люди ожидают данный праздник с определённым «страхом». Естественно, он связан лишь с повышенной опасностью очень существенного переедания.
А куда же деваться, когда на новогоднем столе всегда присутствуют жирные салаты, любимые десерты и другие вкусные «ненужности». От переедания очень трудно удержаться.
Однако, американский диетолог совершенно уверена в том, что воспрепятствовать этому вполне можно. Следует лишь не голодать в день, когда наступит новогодняя ночь. Особое внимание необходимо обратить своему завтраку, хотя и дальнейшее питание также станет совсем не лишним.
Эми Горин поведала о том, что, если человек намеревается отведать все главные вкусности новогоднего стола, то готовиться к этому следует заранее.
Для начала потребуется достаточно плотный завтрак перед Новым годом. Он позволит не появляться на праздничный ужин слишком голодным, набрасываясь на все яства. Питание до праздника значительно поспособствует тому, чтобы на нём не переедать.
На завтрак, как советует американский специалист, лучше всего употребление овсяных хлопьев с молоком. Также неплохо подойдут смузи, в которых есть ягоды, натуральный йогурты или же арахисовое масло. Здесь всё дело в том, что в данных продуктах очень много белков, клетчатки и полезных жиров, обеспечивающих сытость организма на достаточно продолжительное время.
Затем, специалисты не поленились и произвели расчёт того, что средний человек поедает на протяжении новогодней ночи. Цифры оказались совершенно потрясающими. Это от 3000 и до 4500 калорий, что превышает дневную потребность, как минимум, в два раза.
Для сжигания такого количества внезапно обрушившихся на организм дополнительных калорий потребуется, приблизительно, 10 часов очень активных физических упражнений.
Далее было проведено сравнение того, каково различие праздников в России от аналогичных в США. Там они начинаются со дня Благодарения, который проходит в конце ноября. В итоге, средний американец, по данным статистики, набирает за период долгих праздников около 4,5 дополнительных килограмм.
Примерно, такие ж показатели и в России. Чтобы после этого вернуть своё тело к былому состоянию, потребуется затратить не меньше, чем 5 месяцев.
