Представители научных кругов до сих пор отличаются разными мнениями по вопросу того, как на организм влияет холодная вода. Однако, по ряду моментов они пришли к полному консенсусу.
По утверждению германских специалистов, утренний холодный душ имеет 3 главных своих преимущества. Это касается не только медитации или же физических упражнений. Такие процедуры хорошо поднимают настроение и способствуют повышению концентрации внимания. При этом, высказывается мнение, что чем вода станет холодней, тем будет лучше.
Итак, о тех преимуществах, которыми, бесспорно, обладает холодный душ. Первое из них состоит в том, что он способен существенно облегчить боль, испытываемую человеком.
Это является уже давно доказанным научным фактом. Ледяные купания значительно облегчают различные болевые ощущения. Здесь всё дело в том, что под воздействием холода кровеносные сосуды начинают сужаться. Именно это и делает боль намного менее явной.
Второе преимущество ледяного душа состоит в регулировании температуры тела. С помощью холода организму намного легче отрегулировать температура до здорового уровня. В особенности, после проведения интенсивной тренировки, что предотвращает возможный перегрев тела.
Третье бесспорное преимущество – в быстром пробуждении и появлении хорошего настроения. Именно это со всей убедительностью доказывают результаты всех последних научных исследований.
Холодный душ, действительно, способствует резкому возникновению хорошего настроя на весь день. Он способен активизировать симпатическую нервную систему.
В результате этого, резко увеличивается доступность норадреналина и эрдофинов. Именно они вместе с холодом помогают человеку очень быстро проснуться и почувствовать себя более счастливым.
Здесь всё дело заключается в том, что кожа сама по себе содержит множество рецепторов, реагирующих на холод. С помощью холодного душа через них происходит отправка своеобразных электрических импульсов прямо в мозг человека.
Тот, как и положено, реагирует на это мгновенно. Он даёт команду на увеличение уровня норадреналина. Следствием этого становится повышение концентрации внимания, а также дополнительный выброс эндорфинов. Эти вещества способны создавать дополнительное чувство счастья.
Однако, для того, чтобы достигнуть всех этих эффектов, необходимо соблюдать определённые правила. Нужно сохранять хладнокровие во время остывания организма и контролировать дыхание под воздействием холодной воды.
В противном случае может наступить своеобразная лёгкая паника. Сердце начнёт сбиваться с ритма и биться намного чаще. Естественно, это не принесёт никакой пользы организму.
