Ученые рассказали, почему во время второй тренировки мышцы болят гораздо сильнее, чем во время первой. Это явление известно, как отсроченная или запаздывающая боль в мышцах.
По словам специалистов, отсроченная или запаздывающая боль в мышцах возникает после действительно тяжелой тренировки, когда нагрузка превышает привычную более чем на 10%. Такая тренировка провоцирует обширные микроповреждения мышечных волокон и развитие воспалительного процесса.
Как сообщают ученые, в первый день в ответ на микроповреждения мышечных волокон тело высвобождает цитокины, это гормоноподобные белки, регулирующие иммунный ответ организма на воспалительную реакцию.
В то же время, к разорванным мышечным волокнам направляются лейкоциты, которые очищают поврежденную ткань и ускоряют регенерацию. Ученые отмечают, что воспаление протекает постепенно и лостигает своего пика только через 24-48 часов после тренировки. В это время процесс регенерации идет полным ходом, а болевые ощущения усиливаются.
