Британские диетологи призвали людей, которые хотят похудеть, не бояться делать легкие перекусы перед сном.
Согласно новому исследованию, легкий перекус перед сном не только не вредит красивой фигуре, но даже способствует похудению. Автор исследования диетолог Саманта Лейх утверждают, что легкие закуски перед сном эффективно ускоряют обмен веществ, а потому люди быстрее смогут сбросить лишний вес, так как метаболизм будет активно работать ночью.
В качестве перекуса специалист по правильному и здоровому питанию Саманта Лейх рекомендует нежирный творог, стакан кефира, овощи приготовленные на пару или легкий салат из зелени. Однако существуют продукты, которые стоит избегать перед сном, а именно копченные колбасы, жирные или мясные продукты, а также мучные сладкие угощения.
