Одним из способов расслабления медики считают йогу. Занятия могут устранить как физическую боль, так и душевную. Главное – это найти хорошего преподавателя, который поможет не только правильно отстроить асаны, но и концентрировать внимание.
Ученые из университета Калифорнии провели исследования о влияние физических нагрузок на здоровье человека. Оказалось, что занятия йогой помогают справиться с болевыми ощущениями в позвоночнике, а ученые из США и Индии доказали, что йога укрепляет сосуды сердца.
Специалисты из Университета Цинциннати (США) пришли к выводу, что правильно подобранные асаны снижают эмоциональное напряжение и помогает справиться со стрессом. Но, как и любой вид активной деятельности, йога имеет противопоказания. Так, нельзя заниматься во время обострения заболеваний и злоупотреблять силовыми упражнениями.
Перед тем, как преступить к тренировкам, необходимо проконсультироваться у врача.
