Выяснилось, что прогулка или просто нахождение на свежем воздухе положительно влияет на борьбу со стрессом.
Американские ученые благодаря новому исследованию рассказали, как справиться со стрессом. В эксперименте участвовало 36 человек. Всех участников попросили на протяжении восьми недель гулять на улице три раза в неделю. Гуляние на улице должно было длиться не меньше десяти минут. Также у добровольцев брали пробы слюны до и после прогулок.
В результате выяснилось, что прогулка или просто нахождение на свежеи воздухе значительно снижает уровень кортизола и альфа-амилазы, которые являются биомаркеров стресса. Специалисты отмечали, что больше положительного эффекта от прогулки наблюдалось, когда на свежем воздухе человек находиться 20-30 минут.
