Данные упражнения необходимо делать после обучения и в определенное время.
Недавно эксперты благодаря новому исследованию поведали общественности, как физические упражнения помогают укрепить память. Оказалось, что данные упражнения необходимо делать только после обучения и в определенное время. По словам специалистов, главное в улучшении памяти – это тренироваться через четыре часа после получения новой информации. В научной работе участвовали 72 человека, которые на протяжении 40 минут запоминали географические названия и их изображения. После этого всех добровольцев разделили на три группы. Первая сразу после запоминания должна была делать упражнения, вторая через четыре часа, а третья – не делала ничего.
По прошествии 48 часов знания участников проверили, а активность их мозга изучили на МРТ. В итоге стало известно, что добровольцы, которые тренировались через четыре часа, намного лучше показали результаты в запоминании информации. Благодаря МРТ также было зафиксировано, что активность гиппокампа у данных людей была намного лучше, чем у остальных.
