Самомассаж: Назван способ снизить боль в спине от долгого сидения

Такая проблема подстерегает тех людей, у которых работа связана с длительным сидением.

 

Некоторое время назад специалисты из Германии назвали способ снизить боль в спине от долгого сидения. Отметим, что такая проблема появляется у тех людей, которые на работе больше времени проводят в сидячем положении, чем ходят. Причиной боли в спине часто становится напряжение одних и тех же мышц, а также то, что человек принимает не правильную позу. Однако есть простой способ избавится от этой проблемы. Эксперты рекомендуют использовать самомассаж. Для этого необходимо прислониться к стенке и на протяжении восьми минут делать плавные движения.

Чтобы прийти к такому выводу специалисты провели исследование, в котором участвовало 59 человек, разделенных на две группы. Первая группа делала себе массаж сама, а после этого чувствовали как мышцы начинают расслабляться. Вторая же группа просто прислонялась к стене и не делала никаких дополнительных движений, что не произвело ни какого эффекта. Также эксперты посоветовали делать некоторые упражнения – нужно принять стоячее положение, а после делать обычную зарядку на протяжении получаса или часа.

Автор:

Комментировать

Комментарии : 0