Порочный круг негатива можно разорвать, устроив себе «тайм-аут».
Большинство людей сталкивалось с чувством, будто «всё потеряло смысл». В такие моменты возникает упадок сил, а любимые дела больше не приносят радости. Чтобы понять, как вернуть интерес к жизни, нужно разобраться в причинах его утраты. Французский психолог Фредерик Фанже считает, что дело в разладе с реальностью. По его мнению, этот «порочный круг негатива» возникает, когда человек не чувствует, что его действия как-то влияют на результат.
Разлад с реальностью может наступить по причине стресса и перегруженности. Казалось бы, большое количество планов и беспрерывная занятость должны давать мотивацию. Но рано или поздно наступает момент, когда человек «перегорает», и успехи перестают приносить радость. Из-за быстрого темпа жизни и концентрации на будущем, теряется связь с настоящим. Энергии не хватает даже на простые дела.
Если в жизни наступил такой момент, это важный сигнал. Нужно устроить себе «тайм-аут». Отстраниться от работы и домашних забот, замедлив темп своей жизни. Освободив себе время, стоит поразмышлять о своих истинных желаниях. Психолог советует задать себе вопросы: «Нравится ли мне, то чем я занимаюсь?», «Что в моей жизни стоит на первом месте?». Можно наглядно для себя расписать, чему хочется посвящать больше времени. Это поможет вновь «нащупать» связь с реальностью и обрести смысл.
У некоторых людей причина апатии кроется не в бездействии. Если в жизни отсутствуют события, цели и ощущения, связь с реальностью так же теряется. Человек, который ничем не занимается, лишает себя источников уверенности, поэтому не получает радости от жизни.
Выход из такой апатии может занять долгое время. Психолог советует маленькими шагами выводить себя из «зоны комфорта». Бездействие создает «пустое пространство», которое нужно заполнить новыми впечатлениями. Небольшие радости, например, новое хобби или смена имиджа, помогут постепенно обрести вкус к жизни.
