Ведя малоподвижный образ жизни, люди провоцируют множество проблем со здоровьем – и обменом веществ в том числе. Поэтому неудивительно, что у большинства офисных работников со временем начинают появляться лишние килограммы.
Сидячий образ жизни – не оправдание полного отсутствия физической активности. Ведь даже при сумасшедшей занятости в рабочее время, вечером легко можно выделить полчаса для легкой зарядки. Важно есть полезные продукты на протяжении всего дня. Устраивайте себе легкие, здоровые перекусы, которые помогут утолить голод и добавят организму энергии, а не калорий.
Специалисты заявляют, что час сидячих танцев прямо на офисном стуле сжигает минимум 150 калорий. Чтобы избежать излишних приемов пищи и поддерживать водный баланс организма в норме, ежедневно нужно пить достаточное количество воды.
