Многие люди задумываются над тем, как отказаться от вредной привычки курения. Они знают, что это приведёт к очищению их лёгких, однако, хотели бы знать, что может ускорить этот процесс.
Учитывая это, специалисты дали пять советов для очищения лёгких после полного отказа от курения сигарет. Естественно, они касаются не одних лишь постоянных прогулок на свежем воздухе.
Первый совет заключается в активном употреблении клюквы. Именно эта ягода способна в наибольшей степени содействовать тому, чтобы происходило очищение множества ресничек, расположенных в лёгких.
Именно они блокируются содержащимися в дыме табачных изделий веществами, когда человек является активным курильщиком. Вместе с тем, их основное предназначение заключается в защите организма от канцерогенов, попадающих в него вместе с вдыхаемым воздухом.
Как сообщают специалисты, их очищение станет происходить намного активнее, если в ежедневном рационе появится всего лишь одна горсть клюквы.
Второй совет состоит в том, чтобы уделить повышенное внимание имбирному чаю. Это связано с тем, что курильщики, бросившие свою дурную привычку, продолжают иметь лёгкие, значительно ослабевшие под длительным воздействием никотина.
Следовательно, они более подвержены тому, чтобы в них возникали различные воспалительные процессы. А у имбиря отличное противовоспалительное действие.
Совет третий рекомендует соблюдать принцип здорового питания. Когда человек бросает курить, его рацион должен стать более разнообразным. В нём обязательно должны появиться в намного большем количестве свежие продукты, а также фрукты и овощи.
Пища, в которой много микроэлементов с полезными свойствами, начнёт укреплять организм и его иммунитет. Более того, она же станет способствовать тому, чтобы накопившиеся за период курения вредные компоненты стали выводиться более активно.
Ну и без более частых прогулок на свежем воздухе, естественно, тоже не обойтись. Они очень хорошо восстанавливают нормальную работу лёгких.
Пятый совет гласит о том, что нужно всячески избегать вероятностей по пассивному курению. Здесь всё дело в том, что оно может побудить человека вернуться к вредной привычке, с которой он решил расстаться.
Помимо того, в достаточно ослабевший организм продолжат поступать новые дозы канцерогенных веществ.
