В основном, это касается корректировки рациона особым образом. Итогом этого должно стать стимулирование роста полезных кишечных бактерий. Они просто возьмутся за дело активнее.
Именно они ускорят процессы по метаболизму жира и избавят от излишних вздутий. Таким образом, британские специалисты порекомендовали, как можно достаточно быстро и эффективно добиться стройного живота к Новому году. Исходя из их заверений, оставшихся дней будет вполне достаточно.
Теперь о том, в чём же заключаются их советы. Во-первых, это употребление ферментированных продуктов. К наиболее полезным эксперты отнесли йогурты, квашеную капусту, кимчи, суп мисо и кисломолочные продукты. Они способны обеспечить организм пробиотиками, которые станут активно способствовать размножению полезных бактерий.
Одновременно должен произойти полный отказ от рафинированных углеводов и различных подсластителей. В том числе, это относится и к всевозможным диетическим колам. Все они отличаются вредным воздействием на микробиом кишечника.
Более того, при их употреблении происходит повышенное газообразование и рост жировой массы именно в животе. Так что, тем, кто хочет стать стройнее, от подобных продуктов лучше полностью отказаться. Хотя бы, до наступления Нового года.
Следующий совет заключается в употреблении специй. Здесь дело в том, что они уменьшают риски воспалений в кишечнике. Это ведёт к созданию благоприятных условий для роста популяции полезных бактерий, которые обеспечивают здоровую работу данного органа.
Также следует уделить повышенное внимание листовым овощам, которых в рационе должно появиться намного больше. В первую очередь, это относится к тёмным овощам. Именно они являются очень действенным способом для победы над вздутиями живота.
Заключительная рекомендация британских специалистов является даже несколько неожиданной. Она состоит в том, чтобы периодически пить красное вино.
Наука уже давно доказала, что употребление продуктов, богатых полифенолами, приводит к значительному улучшению качества слизистой оболочки кишечника. Это стимулирует повышенный рост полезных микробов и, соответственно, их более активную работу.
Именно поэтому, время от времени можно позволить себе выпить бокал красного вина. Это будет способствовать улучшению кишечной микрофлоры, которая очень помогает в получении столь желанного стройного живота.
