И хотя усталость привычное и временное состояние, эксперты говорят, что она может быть признаком проблем со здоровьем или расстройством сна.
Есть несколько простых объяснений, включая самое основное: недостаточно сна. Большое количество людей спят менее 7 часов в день. А поскольку потребности сильно различаются, то даже семи часов для многих недостаточно. Недостаток сна—это не просто неприятность. Он связан с такими проблемами со здоровьем, как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и депрессия.
По словам Натаниэля Уотсона, директора Harborview Sleep Clinic, недостаток сна может влиять на настроение и отношения и даже кофеин не может исправить положение дел. Нет никакой замены сну. И даже при качественном отдыхе ночью, можно испытать во второй половине дня приступ сонливости в результате обычных циркадных ритмов.
Возраст тоже нельзя сбрасывать со счетов. Исследования показывают, что с возрастом у людей происходит изменение режима сна. Они долго засыпают, часто просыпаются по ночам.
Для людей любого возраста, если усталость становится непреодолимой, эксперты предлагают посетить врача. Должны быть оценены общие причин усталости, включая депрессию, аутоиммунные заболевания, уровень витаминов и проблемы с щитовидной железой.
Одно предупреждение: назначение может быть разочаровывающим. Врачи первичной медико-санитарной помощи обычно не спрашивают пациентов о сне. Но эксперты советуют обратить внимание на усталость. Ее причины часто поддаются лечению.
