Это оказывается вполне реальным, если ночной отдых является правильным. При нём также происходит сжигание лишних калорий.
Учитывая это, медики сообщили, что во сне также вполне возможно дополнительно похудеть. Однако, для этого следует соблюдать определённые правила.
Специалисты провели особые исследования, которые подтвердили, что сильнее всего во время сна энергия расходуется при быстрых его фазах. Они сопутствуются активным движением глаз, даже тогда, когда они прикрыты веками.
При таком временном промежутке продолжается активная работа человеческого мозга. Следовательно, ему требуется для этого дополнительное количество глюкозы.
Такое время человеческого сна сопровождается также повышенным сердцебиением и давлением крови. Всё это, в совокупности, и приводит к сжиганию излишних калорий.
Известно, что, когда люди спят, их тело продолжает особым образом «бодрствовать». Например, после дневных тренировок, организм ночью занимается самым настоящим «латанием дыр», восстанавливая мышечную ткань.
То же самое касается и тех случаев, когда человек поранился или же ударился. Именно во время сна организм станет направлять всю свою энергию, с привлечением дополнительных её источников, на то, чтобы восстановить целостность в повреждённых тканях.
Именно поэтому, важность полноценного ежедневного сна очень трудно переоценить. Тем более для тех, кто намеревается расстаться с излишними килограммами.
Здесь важно понимать то, что при недостаточном количестве сна, все усилия, предпринятые при занятиях в спортзале, могут оказаться совершенно пустыми, если тело не сможет восстановиться.
Учёные обращают внимание на то, что у человека, вес которого около 60 килограмм, за один час сна расходуется до 38 ккал. Естественно, этот показатель имеет зависимость и от фазы сна.
Специалисты сообщили, что следует встревожиться, когда после ночного отдыха не проходят усталость, состояние «разбитости», а также перманентного голода. Здесь стоит задуматься о том, насколько качественным является сон.
Вполне вероятно, что при подобных нарушениях пора уже обратиться к помощи квалифицированного врача.
В противном случае, во сне не только не будет происходить похудение организма. При некачественном ночном отдыхе возможно получение намного более серьёзных последствий для здоровья.
Может существенно измениться качество жизни, и не исключено появление множества негативных реакций и осложнений.
В очередной раз можно удивиться мудрости народных поговорок. «Спите на здоровье».
