Специалисты не скрывают, что процесс может стать более трудным. Однако, избавиться от излишних килограмм, даже при такой проблеме, вполне возможно. Есть несколько советов.
Следуя им, многие люди вполне смогут похудеть даже при наличии плохой наследственности. Она вовсе не является приговором в данном вопросе. Следует лишь постараться, выполняя самые обычные правила.
Наука не скрывает того, что существует самая настоящая генетическая предрасположенность к появлению совершенно излишнего веса. Просто, для многих людей, их гены оказываются не вполне «счастливыми».
Однако, отчаиваться по данному поводу никогда не стоит. Стройной фигуры вполне возможно достигнуть, не смотря на негативную генетику.
Собственно, именно этому и посвящалось одно из исследований, которое провели учёные, работающие в Стэнфордском университете.
Им удалось со всей убедительностью доказать то, что при выборе специфических диет (в зависимости от генетических особенностей конкретного человека), вполне можно добиться положительного результата.
Таким образом, у «плохих ген» нет свойства своеобразного приговора. Однако, специалисты не исключают и того, что, при наличии оных, путь к успеху будет несколько более долгим.
Придётся идти методом проб и ошибок. Следует прибегать к самым различным способам и наблюдать за тем, какие из них станут самыми действенными.
А, вот, начинать, в любом случае необходимо со сдачи генетического теста. Именно его результаты и могут позволить выявление такой самой предрасположенности.
Когда результаты теста увидят диетологи, им станет намного проще составлять персонифицированные диеты. В одних из них может уменьшиться содержание жира. В других – углеводов.
Давно известно, что гены несут основную ответственность за реагирование организма на инсулин. Это один из самых главных факторов для того, чтобы уменьшать собственный вес.
Не трудно сделать заключение о том, что человеку, у которого имеется инсулинорезистентность, легче похудеть с применениим низкоуглеводной диеты.
Совсем другое дело, когда у людей имеется повышенная чувствительность к инсулину. Тогда из рациона лучше, по возможности, исключить всевозможные жиры.
Есть и «средняя категория». Для таких людей лучше всего пользоваться сбалансированной диетой.
Безусловно, гены могут определять главную тенденцию к набору веса конкретным человеком. Однако, при этом совершенно не стоит забывать и о том, что не менее важное влияние оказывается и внешними факторами, и образом жизни.
Следовательно, для того, чтобы избрать правильное питание и режим физических нагрузок, потребуется ещё и внести изменения в свой привычный образ жизни.
Например, внедрить в практику ежедневные пешие прогулки, приём пищи в строго определённое время и нормальный режим сна.
Всё это очень благоприятно скажется на похудении, не смотря на наличие генетических предрасположенностей.
