Человек обладает пятью чувствами. Однако, не будет преувеличением сказать, что самым ценным среди них является зрение.
Недаром говорят, что беречь что-то нужно «как зеницу ока». В этом вполне способно помочь и самое обычное правильное питание. Учитывая это, медики рассказали про 5 самых полезных продуктов для здоровья глаз каждого человека, если он, конечно, не хочет, чтобы оно ухудшалось раньше времени.
Первое место медики отвели яйцам. Здесь всё дело в том, что в них очень много витамина А, лютеина, цинка и зеаксантина. Именно эти микроэлементы очень важны для того, чтобы глаза длительное время поддерживали своё здоровье.
Вторая позиция у форели и других видов, относящихся к жирной рыбе. В них содержится просто огромное количество кислоты Омега-3. Она чрезвычайно необходима для того, чтобы поддерживать хорошее здоровье и функционирование сетчатки, находящейся в задней части глаз.
Однако, и это ещё не всё. С помощью здоровых жиров происходит предотвращение сухости глаз, которая может привести к множеству болезней.
Замыкают топ-тройку орехи и сухофрукты. Специалисты рекомендуют уделять особое внимание миндалю, изюму и фигам. Они считаются настоящими элексирами для здоровья глаз.
Здесь всё дело в том, что в этих продуктах много волокон и витаминов, значительно ускоряющих процессы по пищеварению и выводу токсинов из организма. Это автоматически устраняет вероятность появления некоторых проблем со зрением.
Не стоит забывать также и об особой пользе апельсинов. Для того, чтобы глаза дольше сохраняли здоровье, им очень нужен витамин С. Он содержится также и в некоторых других цитрусовых, а также в овощах. Это вещество вносит большой вклад в здоровую работу кровеносных глазных сосудов.
Пятое место в глазных «полезностях» отведено моркови. Она является богатейшим источником по бета-каротину и витамину А. Известно, что эти ингредиенты способны препятствовать появлению в глазах инфекции и других чрезвычайно серьёзных расстройств.
Все вышеуказанные продукты являются вполне доступными каждому. В них совершенно нет ничего экзотического или необычного. Они имеются на прилавках почти всех магазинов.
Одновременно стоит заметить и то, что при добавлении этих продуктов в постоянный рацион, это принесёт пользу не одним только глазам. Содержащиеся в них вещества и микроэлементы очень полезны и другим частям человеческого организма.
