В особенности, им стоит уделять повышенное внимание в то время, когда по миру идёт «китайский вирус», более всего поражающий именно данную часть человеческого организма.
Однако, существуют 5 продуктов, которые с помощью совершенно уникальных свойств являются очень полезными именно для лёгких. Тем более после того, как организмы людей ослаблены достаточно продолжительным зимним периодом.
В первую очередь следует уделить внимание грецким орехам. Они обладают просто огромным количеством жирных кислот омега-3. Эти вещества давно известны тем, что могут выставить самый настоящий барьер против проникновения в организм астмы или иных вирусов, относящихся к респираторным.
Здоровье лёгких в значительной степени укрепит лишь одна пригоршня данных орехов. Впрочем, их следует употреблять ежедневно. В таком случае эффект будет вполне гарантированным.
На второй позиции находятся бобы. Они являются самой настоящей кладезью по антиоксидантам. Именно того типа, в котором более всего нуждаются лёгкие.
Бобы хороши тем, что их можно включать в свой ежедневный рацион на любом этапе питания. Их польза будет при употреблении и во время завтраков, и во время обедов, и при ужине.
Суть в том, что антиоксиданты, содержащиеся в бобах, могут поражать свободные радикалы, которые «нацелились» на повреждение лёгких.
Также отличную помощь могут оказать и разнообразные ягоды. Естественно, те виды, в которых множество антиоксидантов. Значит, в первую очередь, следует уделять повышенное внимание чернике, клюкве, малине, клубнике и винограду.
Все они вполне доступны на прилавках современных магазинов и имеют приемлемую цену. Легкие, безусловно, «скажут спасибо» за такие добавки к ежедневному рациону питания.
Не стоит забывать и об исключительной пользе яблок. Они давно известны тем, что в них содержится не только бета-каротин, но и множество витаминов из групп С и Е. Все эти микроэлементы помогают лёгким сохранять здоровье и хорошую функциональную работу.
Заключительная позиция в списке ТОП-5 по заслугам принадлежит брокколи. Он является ещё одним продуктом, обладающим просто невероятным количество антиоксидантов.
С помощью данных зелёных овощей можно не только выстроить хорошую защиту от различных вирусов. Они способны справляться даже с хроническими обструктивными болезнями. То есть, выступать в качестве альтернативного, но достаточно эффективного лекарства.
Всё эти продукты вовсе не являются экзотическими. Они вполне доступны российскому потребителю на полках подавляющего большинства магазинов.
Нужно лишь понимать их особую полезность и чаще использовать в своём рационе. Тем более в нынешнее достаточно непростое время.
С одной стороны, будет очень хорошая дополнительная защита для лёгких. С другой – люди начнут успокаиваться и понимать, что не следует ждать чудодейственных вакцин. Они, скорее всего, в период разгула COVID-19 не появятся.
А здесь, прямо рядом, есть вполне надёжные и вкусные средства. Итак, вздыхаем с облегчением и начинаем готовить данные продукты для питания своей семьи.
