Исследователями установлено количество часов сна, после которого наш мозг сможет работать максимально эффективно, не требуя дополнительной «подзарядки».
Исследования проводились учеными Western University. Волонтерам в количестве 10 000 человек были предложены различные модели сна (в том числе различное количество часов сна). После этого были изучены их медицинские показатели, включая функции мозга и центральной нервной системы.
Полученные данные подтвердили стандартные рекомендации врачей: для оптимальной и эффективной работы мозга человеку необходимо спать не менее семи-восьми часов каждую ночь. Кроме этого учеными установлено, что дисбаланс в работу мозга и нервной системы вносит не только слишком короткий сон, но и слишком длинный. При нарушении схемы сна в 7-8 часов у волонтеров появлялись различные нарушения работы мозга, а также проблемы коммуникативного характера.
Отмечается, что основным преимуществом проведенного исследования является то, что оно проводилось в реальной жизни, а не в условиях лаборатории, что делает его максимально точным и достоверным. Дальнейшим этапом исследования ученых будет установление, каким образом количество сна влияет на старение организма, а также зависят ли показатели оптимального сна от пола или национальности.
