Отсутствие времени на спортзал и неправильное питание являются причинами того, что офисные работники чаще всего становятся жертвами своего лишнего веса.
Американские эксперты знают, как не полнеть во время работы в офисе, а наоборот, похудеть при сидячем образе жизни. Эксперты рассказали пять простых правил, которым нужно придерживаться офисным сотрудникам, чтобы похудеть. В первую очередь важно энергично подниматься по лестнице и отказаться от лифтов. Во-вторых, на работе стоит есть только здоровую пищу, которую можно брать из дома. Третье правило – избегать стресса, который только способствует набору лишних килограммов.
Четвертое правило – после работы больше прогуливаться пешком. И последний пункт – это пить много чистой воды во время работы, так как именно вода играет очень важную роль в потере веса, говорят диетологи.
