Крупнейшее на сегодняшний день исследование показало, что движение связано с продолжительностью жизни, независимо от возраста, пола и начального уровня физической подготовки.
По словам ученых, люди думают, что они должны начать ходить в тренажерный зал и упорно тренироваться, чтобы стать лучше. Но это не должно быть так сложно. Для большинства людей просто нужно быть более активными в повседневной жизни: подниматься по лестнице, ездить на велосипеде на работу, ходить пешком.
В исследование были включены 316 137 взрослых в возрасте 18-74 лет. Кардиореспираторная пригодность измерялась с помощью теста субмаксимального цикла и выражалась в максимальном поглощении кислорода (VO2 max) В мл/мин/кг массы тела.
Как показали результаты, повышение физической формы было полезным независимо от начальной точки. Это говорит о том, что люди с более низким уровнем кардиореспираторной пригодности получили больше всего преимуществ.
Предыдущие исследования показали, что уровень физической подготовки снизился на 10% за последние 25 лет. Почти каждый второй мужчина и женщина имели низкий уровень физической подготовки, поэтому это огромная проблема. Плохая физическая подготовка вредна как курение, тучность и диабет.
По словам автора проекта, значительно снижается риск смертности, в том числе и от сердечно-сосудистых событий. Это мотивация более эффективна, чем просто говорить людям, что они должны больше двигаться
