Быстрая ходьба считается тренировкой для сердечно-сосудистой системы и самого здоровья.
Эксперты провели исследование, которое доказало, что ходьба со скоростью 100 шагов в минуту продлевает жизнь на 15 лет. Также ходьба является прекрасной тренировкой здоровья, в основном она положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Специалисты говорят, что быстрая ходьба также моет уменьшить влияние вреда, наносимого избыточным весом. Для своего исследования ученые проверили привычки и уровень смерти 475 тысяч человек, возраст которых на начало эксперимента было 50 лет. Выяснилось, что участники-женщины, которые постоянно ходят быстро, имели среднюю продолжительность жизни - примерно 87 лет. Те, кто медленно ходит имели показатель в 72 года. У мужчин такие показатели меньше: быстрая ходьба – 89 лет, медленная – 65 лет.
Помимо этого, эксперты заявляют, что быстрая ходьба положительно воздействует на людей с лишним весом, еще она полезна и для худых людей. Специалисты говорят, когда человек быстро ходит – это дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а если это происходит регулярно, то сердце становится намного сильнее.
