Для этого стоит устраивать себе разгрузочные дни.
Некоторое время назад ученые поведали о способах повышения иммунитета без применения лекарств. Эксперты говорят, что стоит попробовать раз в год устраивать себе день или два разгрузочных дня. После таких дней значительно увеличивается уровень белых клеток в крови. Также стимулировать работу иммунной системы способно прослушивание любимой музыки. Эксперты из Японии рассказали, что прогулка на природе в течение 30 минут способствует снижению уровня коризола, который подавляет иммунитет. Для повышения работы иммунитета стоит примерно два раза в неделю посещать сауну.
Уже давно стало известно, что поцелуи и объятия благотворно влияют на снижение уровня стресса, тем самым способствуя выработки в организме защитной реакции, в основном она работает против простуды и гриппа. Помимо этого ученые рассказали, что сила иммунной системы в основном зависит от состояния микрофлоры кишечника. А улучшить ее способны пробиотики, которых много в кефире.
