У каждого свое представление о счастье, но есть универсальные способы, которые подходят каждому.
Каждый человек сам определяет, что для него обозначает понятие «счастье». Однако специалисты назвали семь эффективных и универсальных способов стать счастливее. На первом месте в списке стоит то, что человеку не стоит горбиться, а нужно выпрямиться. Эксперты из Норвегии определили, что людям с депрессией становится намного лучше, когда они делают упражнения на выправление осанки. Ученые из Канады заявляют, что лучшим средством от стресса является прогулка. Пока человек шагает, его угнетенное состояние развеивается. Однако специалисты из США провели исследование, в котором участники на протяжении 12 минут желали мысленно счастья всем прохожим. Оказалось, что эти пожелания делали их счастливее.
Еще одним способом стать счастливее является то, что человек должен выспаться. Дело в том, что во время сна мозг обрабатывает всю информацию, полученную за день, а для более эффективного процесса спать стоит 7-8 часов в сутки. Также человеку стоит попробовать медитировать. Для этого не обязательно быть профессионалом, стоит просто сесть в тишине, ни о чем не думать и прислушиваться к себе. Чтобы вырабатывалось больше эндорфинов стоит отдать предпочтения приправе – перцу чили. Только не стоит им злоупотреблять. И последним способом, о котором сообщили специалисты, считается переезд в маленький городок. Статистика показала, что люди из маленьких городов намного счастливее, чем из мегаполисов.
