Правильной тренировке, снятой с запрета, маска не помеха.
Благодаря «отмашке» губернатора Кузбасса уже с 12 мая разрешить гулять в парках, скверах, на площадях и набережных, жители Кузбасса улучшат настроение, которое из-за сидения «в застенках» квартир «упало ниже плинтуса». Это сделает кузбассовцев счастливее. Прогулка в парке станет способом не только «на людей посмотреть и себя показать», но и увлекательным времяпровождением. Отличным вариантом станет простая тренировка.
Свежий воздух — лучшее место для тренировок. Любые передвижения сейчас должны проходить в масках и на безопасном расстоянии от других людей. Для сохранения красоты тела и бодрости духа, не нужно «сломя голову» делать тяжелые упражнения. Сначала разминка и упражнения на растяжку мышц, чтобы организм привык к нагрузке.
После этого многие приступают бегать, но из-за маски бег стоит заменить другими упражнениями — приседаниями и отжиманиями. Наверняка многие знают, как тяжело дышать в маске даже просто стоя на месте. А уж если побежать, то отдышка будет как у «ломовой лошади». Такие облегченные тренировки лучше делать на специально оборудованных площадках. В Кемерово в Центральном районе находится спортивная площадка с тренажерами для качания пресса. Они не дадут испачкать одежду, как если бы упражнение делалось на земле.
Для усиления эффекта от упражнений, нужно задерживаться на десять секунд в нижней позиции каждого положения. Чтобы не быть «как поросенок» можно использовать тренажеры, расположенные на площадке возле стадиона «Химик» в центре Кемерово. Там располагается тренажер, на котором можно сидя качать мышцы рук, что их усилит.
