Эксперты назвали несколько факторов, которые помогут улучшить память.
Исследования в области неврологии показали, то человеческий мозг способен адаптироваться и развиваться независимо от возраста. Ученые назвали несколько способов улучшить работу мозга, среди которых есть и просмотр видео с милыми животными. Так на работу мозга в положительном ключе влияют танцы, так как во время танца человек изучает сложные движения, а также запоминает их последовательность. Также стоит ложиться спать не позже десяти часов вечера, так как хороший сон полезен для мозга, так как в это время клетки очищаются и восстанавливают энергию. Пространственную память улучшает три бокала шампанского в неделю, но не больше. Помимо этого, человеку стоит периодически менять руки, то есть делать какие-нибудь дела не главной рукой.
В рацион стоит включить антиоксиданты, даже такие незначительные, как пряность куркума, так как такие продукты предотвращают уничтожение клеток мозга. Пользование компьютером в пожилом возрасте может помочь сохранить память. Ученые из Японии говорят, что работоспособность мозга у студентов улучшалась на 44% после того, как они несколько минут смотрели на видео с милыми животными. Специалисты также советуют заняться лечением гипертонии, часто работать, слушать громкую музыку, включить в рацион шпинат, так как он может сделать мозг на 11 лет моложе. Стоит обратить внимание на то, что 40-минутные прогулки три раза в неделю в быстром темпе способствуют увеличению гиппокампа у людей старше 55 лет.
