В основном это касается как недостаточного количества сна, так и большого количества сна.
Ученые из США установили, что нарушение продолжительности сна увеличивает риск сердечного приступа. В основном это касается как недостаточного количества сна, так и его большого количества. Для своей научной работы эксперты проанализировали генетическую информацию, самооценку сна, а также медицинскую статистику 461 тысячи людей. Все участники исследования были в возрасте 40-69 лет. У всех добровольцев на протяжении семи лет не было сердечных приступов. Большую часть участников составляли люди, которые не курили и занимались физическими упражнениями. Отметим, базовым количеством продолжительности сна считалось 6-9 часов. В результате стало известно, что у людей, тративших на сон время, входившее в данные рамки, на 20% ниже вероятность сердечного приступа, чем добровольцы, которые спали меньше шести часов.
Также у таких людей на 34% меньше показатель приступов, чем у людей, которые спали больше девяти часов. Помимо этого, что люди, которые спали 6-9 часов, на 18% меньше страдали от приступов. Последний показатель касается людей, которые генетически предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям. Именно поэтому эксперты советуют намного тщательнее следить за своим сном.
