Эксперты: Пища поможет побороть последствия недосыпания

Выяснилось, что здоровые закуски способствуют улучшению когнитивных функций, а также уменьшат окислительный стресс и воспаление.

 

Американские эксперты установили, что пища может помочь побороть последствия недосыпания. По их словам, здоровые закуски способствуют улучшению когнитивных функций, а также уменьшат окислительный стресс и воспаление. В новом исследовании участвовало 245 медицинских работников, которые из-за профессии часто сталкиваются с недосыпанием. Было установлено, что добровольцы склоняются к употреблению вредных закусок, в которых содержится много сахара, натрия и насыщенных жиров.

Прошлые исследования неоднократно доказали, что употребление здоровой пищи напрямую связано с качеством сна, уменьшением усталости и улучшению когнитивных способностей мозга. Именно поэтому специалисты советуют вместо чипсов и фаст-фада употреблять овощи, фрукты, несоленый сыр и другое. Это привет к тому, что человек начнет чувствовать себя намного лучше.

Комментировать

Комментарии : 0