Спокойствие и позитив, это отличное «лекарство».
Всю жизнь люди куда-то бегут и не уделают внимание своему психическому здоровью. Но как оказалось, стрессовые ситуации могут повлиять и на состояние тела. Иногда боли в груди и сложности с дыханием появляются из-за нервных срывов и негативных эмоций.
Вред стресса учёные доказали с помощью науки. Оказалось, что избыток плохих эмоций вырабатывает в организме особый гормон, который мешает телу правильно работать. Из-за этого возникают головные боли, бессонница, гастрит, невроз и многое другое. Эти опасные заболевания появляются и потому что, люди стали вести малоподвижный образ жизни. Гормон просто не успевает выходит из тела человека и усугубляет его состояние. Поэтому учёные утверждают, что хорошее настроение — это залог здоровья, а вместе с ним спорт и активность.
Также, психологи считают, что отличное «лекарство» от стресса — это спокойствие и позитив. Как только человек чувствует, что его разрывают эмоции, нужно провести дыхательную гимнастику. С ее помощью эмоции утихнут, а лишняя энергия исчезнет. Ведь ни в коем случае нельзя копить гнев, злость и раздражённость. Эти чувства также отразятся болезнями и неприятным самочувствием. И конечно не стоит забывать про позитив. Чем больше в жизни человека смеха и радости, тем меньше остаётся времени на стресс. Посла тяжёлого дня подойдёт просмотр комедии или веселый ужин с друзьями. Негативные мысли быстро уйдут, и тело останется здоровым.
Учёные говорят о стрессе — как о большой проблеме, которая вызывает не только психологические, но и физические болезни. Однако отчаиваться не стоит, есть множество практик и возможностей, которые помогут от него избавиться.
