Внутренний голос — отличный помощник.
Все люди разговаривают сами с тобой. Это не только нормально, но и важно. Психолог Вероника Тугалева рассказала о пользе таких разговоров.
Избавиться от стресса
Позитивное внутренне состояние — это залог хорошего настроения и благополучия. Поэтому, когда человека одолевают плохие эмоции и стресс, ему поможет внутренний диалог. Верононика Тугалева предлагает в такие моменты разговаривать с хорошим собеседником — с собой. Лучше всего настроиться на милый диалог о будущем, красивой вещи или хороших моментах. Чем позитивнее разговор, тем быстрее стресс покинет человека.
Преодолеть волнение
Перед важным выступлением или сложным решением человек часто волнуется. В такие моменты внутренний голос — отличный помощник. «Стоит поработать над самовнушением. Если говорить себе о свих достоинствах, о том как хорошо человек подготовился и здорово выступит, то волнение отступит. А чтобы упражнение было эффективнее, говорить нужно отстранённо. Будто это говорят люди со стороны.» — поделилась Тугалева.
Спокойствие
Разговоры с собой, это первый шаг к медитации. Чем активнее человек ведёт диалог, тем больше он понимает своё тело и душу. Такие практики приведут к спокойствию и благополучию. Ведь чем больше человек разбирается в себе, тем проще контролировать чувства и эмоции. Регулярное общение с самим собой, по мнению психолога, улучшает сон, внутренне состояние и настроение.
