Можно предотвратить это и вернуть жизни яркие краски.
Когда постоянно в жизни происходят одни и те же события, сначала это кажется стабильностью. Со временем она перерастает в привычку и прекращает приносить удовольствие. За этими событиями следует синдром эмоционального выгорания. Многие психологи уверены, что можно предотвратить это и вернуть жизни яркие краски.
Следует обратить внимание на сферу деятельности и личное отношение к ней. Проще говоря, занимаясь нелюбимым делом, риск опасного синдрома увеличивается в несколько раз. Постепенно работа начнет наскучивать и не только не приносить радости, но и даже угнетать. Необходимо сменить сферу деятельности, как бы не хотелось остаться из-за мнимой стабильности, которая является иллюзией. Лучше работать там, где лежит душа, чем доводить себя до состояния апатии.
Важно давать себе достаточный отдых и соблюдать режим сна. Чем больше устраивать себе кратковременные передышки минут по пять, тем продуктивнее будет работа. Злоупотреблять таким тоже не стоит, и нескольких минут в час будет вполне достаточно, чтобы мозг не перенапрягался и всегда был готов к работе. С помощью такого приема можно избежать синдрома.
Эмоциональное выгорание может усугубить жизнь, потому что его последствия чреваты потерей работы, а еще шаткостью психического здоровья, апатией, депрессией и даже стрессом. Такие простые приемы помогут справиться с ним, чувствовать себя хорошо и вернуть в жизнь радость.
