Уделять больше времени для прогулок и играм на свежем воздухе — советует психолог.
Дог-терапия — терапевтическое воздействие человека при помощи домашних животных. Любой владелец домашнего питомца знает, как благотворно тот влияет на психологическое, а иногда и физическое состояние хозяина. В некотором смысле, хозяева животных, подвергаются их воздействию. Такую терапию называют ненаправленной.
Когда человек заводит дома собаку, то он берет на себя ответственность за чужую жизнь. С детства учит манерам, воспитывает, следит за здоровьем. Взамен собака отвечает безграничной любовью и послушанием.
«Собака принимает нас такими, какие мы есть. Этот искренний контакт помогает нам восстановить связь с собой, получить доступ к своим ресурсам и к источнику силы внутри себя» — говорит аналитический психолог Галина Черкасова, организатор программы пет-терапии. Психолог советует перед рабочим днем, выделить время для легкой прогулки с питомцем возле дома. Во-первых, это уравновесит эмоции. Во-вторых, развивает уверенность и внимательность, что благотворно влияет на предстоящий рабочий день. В-третьих, помогает найти гармонию в себе.
Вечером после напряженной работы, нужно посвятить время играм с питомцем на свежем воздухе. Это поможет вытеснить негатив, а взамен оставит положительные эмоции. День перестанет казаться таким тяжелым, а ночью хозяин будет спать как младенец. На выходных брать больше дистанции и времени для прогулки. Простая методика помогает прийти в согласие с собой и перестать нервничать на работе. Также психолог советует поощрять питомца вкусняшками, ухаживать и чаще разговаривать, это помогает укрепить эмоциональную связь между питомцем и хозяином
Общение с собаками помогает бороться с депрессией, потому что питомцы чувствуют настроение своего хозяина. Еще они создают уютную атмосферу дома и помогают в уходе с детьми.
