Подобные явления, естественно, являются не самыми приятными в жизни. Их причины могут быть самыми разными. Начиная простым укачиванием в транспорте, и заканчивая опухолью мозга.
Учитывая это, медики поделились своими секретами по преодолению чувства тошноты, не прибегая для этого к помощи лекарств. Есть пять достаточно эффективных способов. А вот, если ни один из них не оказал действенную помощь, следовательно, нужно срочно обращаться к врачам.
Самым простым методом является обычное дыхание. В особенности, это помогает тем, кого укачивает в транспорте. Нужно прибегнуть к простой технике по контролируемому дыханию. Это правило «трёх секунд».
Для начала следует произвести вдох через нос. Его продолжительность должна составлять 3 секунды. Затем, на точно такое же время необходима задержка дыхания. После этого нужно сделать выдох, продолжительностью те же самые 3 секунды. Желательно, чтобы во время этой процедуры глаза были закрыты.
Следующий полезный совет заключается в том, что нужно просто отвлечься. Для этого подойдёт любимая музыка или же интересный телесериал. В случае, когда неприятные ощущения не приносят дополнительные движения, можно сходить на прогулку или же заняться лёгкой работой по дому. Самым главным является, чтобы мысли о возможной тошноте не стали навязчивыми.
Также следует помнить о том, что противопоказано ложиться спать сразу же после еды. В особенности не рекомендуется при этом принимать позу «на животе». Если же появилось желание немножко полежать и отдохнуть, то нужно лечь так, чтобы верхняя часть тела оказалась приподнятой.
Хорошо при чувстве тошноты помогает имбирь. Учёные на сегодняшний день не смогли понять, почему так происходит, но польза от него очень существенная. Именно имбирь приводит к облегчению тошноты при беременности, при химиотерапии, а также после различных операций.
Можно съесть его кусочек в свежем или же засахаренном виде. Расстаться с неприятным чувством в организме помогает даже имбирный чай.
Отличная польза будет и от обычных холодных напитков. Поможет даже самая обычная вода. Это уже не говоря о прохладном лимонаде или же охлаждённом мятном чае. Как уверяют медики, после нескольких глотков самочувствие должно существенно улучшиться.
А вот, когда ни один из этих пяти способов не приводит к желаемому эффекту, значит, появилась проблема, которая может быть достаточно серьёзной, и следует обратиться к помощи врача.
