Все мечтают о похудении, а голодать не хочет никто, поэтому эксперты подготовили ТОП-10 продуктов, которые можно есть в любых количествах. В списке оказались овощи, фрукты и зелень.
Открывает рейтинг самых низкокалорийных продуктов сельдерей. За счет своей структуры, сельдерей на 95% состоит из воды. Содержание витамина К в сельдерее равно суточной норме для человека. Также существует гипотеза, которая утверждает, что при употреблении сельдерея калорий сжигается больше, чем усваивается. Руккола стала серебряным призером, ведь в паре чашек этого растения всего 10 ккал. Кроме того, что руккола не способна навредить фигуре, в ней содержится огромное количество витаминов и полезных свойств.
В ТОП попали и всевозможные листья салата, калорийность которых варьируется от 10 до 20 на 100 г массы. Огурец, благодаря своему составу, тоже относится к диетическим продуктам, ведь он на 80% состоит из воды и на 20 из клетчатки. В своем составе огурцы содержат бета-каротин, который участвует в антиоксидантной защите организма. В списке также оказалась цветная капуста, которая богата витаминами С и К, к тому же низкая калорийность не позволит ей навредить фигуре. Далее в рейтинге низкокалорийных продуктов оказались помидоры. Этот удивительный продукт содержит в себе огромное количество витамина А, С и В2, к тому же на 100 г продукта припадает всего 25 ккал.
Таким образом, при рациональном питании можно терять вес, притом не испытывая голод.
Автор: Иванна Коломиец
