Ученые из Великобритании смогли вывести идеальную, по их мнению, формулу сна для женщин. По мнению специалистов из Манчестера, женскому организму для полноценного отдыха, здоровья и сил для активной жизни нужно с увеличивающимся возрастом все меньше времени. Чем старше представительница прекрасного пола, тем меньше для сна ей нужно.
Эксперт в вопросах сна Эми Рейнолдс поведала, что сон должен быть не только оптимальным по времени, но качественным. По ее словам, для отдельного возрастного этапа женского организма важно соблюдать баланс время/качество сна. По данным фонда сна Великобритании, новорожденные дети в возрасте до трех месяцев должны проводить во сне от 14 часов, а уже до семи лет - не менее 11.
В ранние школьные годы продолжительность сна должна составлять не меньше 10 ч, а подросткам - не более 8-10. Далее с возрастом число часов для "сновидений" сокращается и вплоть до 60-ти лет надо проводить во сне не больше чем 9 ч - лишнее время тело будет воспринимать как угрозу для здоровья.
